Arti Mewing Itu Apa? Asal-Usul, Manfaat & Cara Melakukannya!

Arti mewing adalah teknik postur lidah yang diklaim dapat membentuk rahang lebih tegas dan memperbaiki struktur wajah secara alami. Metode ini pertama kali diperkenalkan oleh Dr. Mike Mew, seorang ortodontis asal Inggris, dan kini semakin populer di kalangan pengguna media sosial. 

Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih dalam tentang asal-usul mewing, manfaat yang diklaim, serta langkah-langkah praktis untuk mempraktekkannya dengan benar. Jadi, pastikan simak penjelasan lengkap berikut ya!

Asal Usul Mewing:  Istilah Viral yang Dipopulerkan Gen Alpha!!

Arti Mewing adalah teknik postur lidah yang diyakini mampu membentuk garis rahang lebih tegas secara alami tanpa memerlukan prosedur bedah invasif. Metode ini semakin populer di kalangan Gen Alpha melalui media sosial, terutama TikTok, karena banyak orang membagikan pengalaman serta transformasi wajah mereka.

Teknik mewing dilakukan dengan menempelkan lidah secara rata di langit-langit mulut, menjaga mulut tertutup, dan selalu bernapas melalui hidung. Banyak orang percaya bahwa dengan konsistensi yang tinggi, mewing dapat memperbaiki struktur wajah serta meningkatkan estetika garis rahang seseorang secara signifikan.

Namun, hingga saat ini belum ada penelitian ilmiah yang benar-benar mampu membuktikan efektivitas teknik mewing dalam mengubah struktur wajah seseorang. Istilah mewing berasal dari Dr. Mike Mew, seorang ortodontis asal Inggris yang pertama kali memperkenalkan teknik ini kepada masyarakat luas.

Menurut klaimnya, postur lidah yang benar dapat membantu memperbaiki struktur wajah serta rahang yang mengalami ketidakseimbangan akibat kebiasaan buruk. Walaupun konsep ini bukan sesuatu yang baru dalam dunia medis, istilah mewing mulai dikenal luas setelah viral di berbagai media sosial.

Menurut Healthline, arti mewing pada awalnya diperkenalkan sebagai metode untuk mengatasi masalah rahang tanpa memerlukan intervensi medis atau prosedur pembedahan invasif. Banyak ortodontis serta profesional medis menyarankan penempatan lidah yang benar karena bermanfaat dalam memperbaiki pernapasan dan mengurangi berbagai gangguan fungsi rahang.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa posisi lidah yang baik berkontribusi dalam meningkatkan fungsi pernapasan, mengurangi nyeri rahang, dan membantu mengatasi gangguan tidur seperti sleep apnea. Namun, klaim bahwa mewing dapat membentuk wajah secara signifikan masih belum didukung bukti ilmiah yang benar-benar kuat atau valid.

Sebagian besar informasi mengenai efektivitas mewing berasal dari pengalaman pribadi pengguna internet tanpa ada kajian ilmiah yang mendukung pernyataan mereka. Para ahli menyatakan bahwa perubahan bentuk wajah lebih mungkin terjadi pada anak-anak karena struktur tulang mereka masih dalam tahap pertumbuhan.

Lalu, Apa Saja Manfaat Mewing?

Mewing menjadi tren di kalangan pengguna media sosial, terutama TikTok, karena diklaim memberikan berbagai manfaat bagi struktur wajah dan kesehatan mulut. Nah, berikut ini adalah adalah beberapa manfaat mewing!

Membentuk Rahang Lebih Tegas

Mewing semakin populer karena dipercaya mampu membentuk garis rahang lebih tegas serta simetris tanpa memerlukan prosedur bedah yang invasif dan mahal. Teknik ini melibatkan posisi lidah yang benar di langit-langit mulut untuk menciptakan tekanan yang merangsang pertumbuhan rahang secara alami. 

Banyak orang mencari arti mewing karena tertarik dengan potensinya dalam meningkatkan estetika wajah melalui metode sederhana dan konsisten. Dengan menerapkan teknik ini secara rutin, beberapa orang mengklaim adanya perubahan pada struktur wajah mereka seiring waktu. 

Meningkatkan Postur Mulut

Mewing melatih seseorang untuk menjaga mulut tetap tertutup serta membiasakan pernapasan melalui hidung, yang dianggap lebih sehat dibandingkan bernapas lewat mulut. Teknik ini diklaim mampu menjaga kelembaban rongga mulut, mengurangi risiko bau napas, serta mendukung keseimbangan sistem pernapasan secara keseluruhan.

Selain itu, kebiasaan mewing dipercaya dapat membantu memperbaiki postur lidah yang berperan penting dalam mencegah berbagai masalah kesehatan mulut dan rahang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pernapasan melalui hidung lebih efektif dalam menyaring udara, sehingga mengurangi paparan bakteri dan meningkatkan kualitas pernapasan seseorang.

Memperbaiki Masalah Rahang

Arti Mewing sering dikaitkan dengan perbaikan struktur rahang yang tidak sejajar serta gangguan temporomandibular joint (TMJ) yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan berkepanjangan. Beberapa orang meyakini bahwa postur lidah yang benar membantu mengurangi tekanan berlebih pada sendi rahang, sehingga mengurangi risiko nyeri kronis akibat TMJ.

Dengan menjaga posisi lidah tetap rata di langit-langit mulut, tekanan terhadap sendi rahang dapat diminimalkan, sehingga mengoptimalkan fungsi keseluruhan rahang. Selain itu, teknik ini diyakini dapat membantu memperbaiki kebiasaan buruk, seperti menggertakkan gigi atau membuka mulut saat tidur, yang memperburuk TMJ.

Meningkatkan Fungsi Pernapasan

Banyak orang yang mempraktikkan mewing melaporkan bahwa teknik ini membantu mereka bernapas lebih lancar, terutama saat sedang tidur di malam hari. Mewing diyakini mampu membuka jalur pernapasan dan mengurangi kebiasaan mendengkur, yang sering dikaitkan dengan gangguan tidur seperti sleep apnea ringan.

Dengan membiasakan bernapas melalui hidung, tubuh dapat menyerap oksigen lebih optimal, sehingga meningkatkan fungsi sistem pernapasan serta kesehatan secara keseluruhan. Teknik ini juga dipercaya dapat membantu memperbaiki postur lidah, yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan rongga mulut serta sistem pernapasan.

Jangan Salah! Ini Cara Melakukan Mewing yang Benar

Arti Mewing adalah teknik postur lidah yang diklaim dapat membantu membentuk rahang lebih tegas, meningkatkan fungsi pernapasan, serta memperbaiki postur mulut. Namun, agar hasilnya optimal, teknik ini harus dilakukan dengan benar dan konsisten. Berikut panduan langkah-langkah!

Pastikan Mulut Tetap Rileks

Sebelum mulai mewing, pastikan mulut tertutup dengan rileks tanpa mengepalkan rahang agar tidak menyebabkan ketegangan pada otot wajah dan rahang. Biarkan otot-otot rahang tetap santai untuk menghindari tekanan berlebih yang bisa memicu rasa tidak nyaman serta nyeri berkepanjangan.

Atur Posisi Rahang dengan Benar

Geser rahang hingga gigi depan bagian bawah berada sedikit di belakang gigi depan atas agar keseimbangan struktur rahang tetap terjaga. Posisi ini membantu mencegah ketidaksejajaran yang dapat berdampak negatif pada kesehatan serta fungsi sendi temporomandibular (TMJ) secara keseluruhan.

Tempelkan Lidah di Langit-langit Mulut

Posisikan seluruh permukaan lidah di langit-langit mulut, bukan hanya ujungnya, agar tekanan merata dan hasil lebih optimal. Banyak orang keliru hanya menempelkan ujung lidah, padahal bagian tengah serta belakang lidah juga harus ikut menempel.

Jaga Posisi Lidah di Belakang Gigi

Letakkan ujung lidah di belakang gigi depan atas tanpa menyentuhnya agar tidak memberikan tekanan berlebihan yang bisa memengaruhi keseimbangan struktur gigi. Jika lidah terlalu menekan gigi, tekanan yang tidak merata dapat menyebabkan perubahan posisi gigi dalam jangka panjang.

Sejajarkan Gigi Atas dan Bawah dengan Lembut

Saat melakukan mewing, biarkan gigi atas dan bawah bersentuhan alami tanpa menggigit keras agar tidak menyebabkan ketegangan pada otot rahang. Jika menggigit terlalu kuat, rahang bisa tegang dan menimbulkan ketidaknyamanan, jadi pastikan posisinya tetap nyaman serta bebas nyeri.

Tahan dan Ulangi Secara Konsisten

Tahan posisi ini selama 10-20 detik atau senyaman mungkin, lalu ulangi beberapa kali setiap hari untuk hasil optimal. Semakin rutin melatihnya, semakin terbiasa otot lidah dan rahang dalam mempertahankan postur yang benar secara alami.

Tingkatkan Durasi Secara Bertahap

Seiring waktu, tingkatkan durasi mewing bertahap agar lidah dan rahang beradaptasi tanpa ketegangan berlebih, menjaga kenyamanan selama latihan berlangsung. Jika masih pemula, mulai beberapa menit per hari, lalu tingkatkan hingga mempertahankan postur lidah sepanjang waktu tanpa berbicara atau makan.

Itulah penjelasan lengkap mengenai arti mewing, manfaatnya, serta panduan langkah-langkah yang benar agar hasilnya lebih optimal dan efektif. Pastikan menerapkannya secara konsisten dengan teknik yang tepat untuk memperoleh manfaat maksimal bagi estetika wajah dan kesehatan pernapasan.